"Alle Informationen über den zukünftigen Baum sind bereits im Samenkorn enthalten."

Der Beratungsansatz

Ganzheitliche psychologische Beratung ist in Bezug auf Konzept und Haltung aus der integrativen Psychotherapie abgeleitet und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Seele und seinem sozialem Umfeld. Das bedeutet, diese Form der Begleitung berücksichtigt die individuelle Situation oder das Problem des Gegenübers in seiner Gesamtheit und betrachtet jeden Menschen als ein mit der Umgebung eng vernetztes System, dessen Wohlbefinden von physischen, psychischen, systemischen und spirituellen Faktoren beeinflusst wird. Aufgrund dieser Annahme greift diese Form der Beratung auch nicht auf monokausale Problemlösestrategien zurück, sondern versteht sich als individueller, multimodal und methodenübergreifender Prozess. Zum Einsatz kommen zum Beispiel die Verbindung von psychologischen Gesprächen mit körperorientierten Ansätzen, Entspannungstechniken und oft auch spirituellen Aspekten - je nach Bedarf und Situation des Ratsuchenden. Ziel ist die Förderung von Selbstheilung, Lebenszufriedenheit und persönlichem Wachstum.

"Nichts ist wie Du, nichts war wie Du und nichts wird je wie Du sein."

"Coaching" vs. "Mentoring" - was mit "Coaching" bei SOLIBA gemeint ist

Und was coachst du? Die Frage wird regelmäßig gestellt, wenn man sich anderen gegenüber als Coach outet. Doch während die einen sofort eine Antwort parat haben, löst die Frage vor allem bei Personen mit Beraterausbildungen oft Irritationen aus. Denn das, was im allgemein öffentlichen Sprachgebrauch heute allgegenwärtig als "Coaching" bezeichnet wird, geht in der Regel eher Richtung Training oder "Mentoring"; also Richtung "ich sage dir was du machen musst, um in deinem Leben erfolgreich zu sein". Die Sehnsucht der Menschen in der aktuellen Zeit nach Orientierung ist verständlich. Beim "klassischen" Life-Coaching im ursprünglichen Sinn bzw. in der psychologischen Beratung geht es jedoch überwiegend nicht darum, Ratschläge zu erteilen und anderen vorgefertigte Lösungen zu präsentieren! Vielmehr geht es darum, durch die richtigen Fragen und Methoden an der richtigen Stelle den anderen dabei zu unterstützen, herauszufinden, was aus dessen Sicht die richtige Vorgehensweise für ihn sein könnte, eine, die ihm bis dahin noch nicht klar war. Denn die Haltung ist: Niemand kann besser wissen als du selbst, was gut für dich ist, auch wenn im Augenblick der Zugang zur Lösung (noch) verschüttet ist. Niemand ist aufgewachsen wie du, hat die gleichen Werte, Erfahrungen, Gefühle und Gedanken wie du und vielleicht auch nicht den gleichen Grund warum er "hier" ist (aus spiritueller Sicht der Seelenplan/ Entwicklungsziel). Falls doch einmal als mögliche Perspektiverweiterung im Coaching Ratschläge und Tipps weitergegeben werden, so sollte dies sehr achtsam und in Abgleich mit den inneren Einstellungen und Zielen des Gegenübers erfolgen. Hier unterscheidet sich eine professionelle Beratung auch von einem Gespräch unter Freunden: Der Austausch mit dem nahestehenden Umfeld ist manchmal nicht so objektiv, wie es bestimmte Situationen vielleicht erfordern würde - manch ein guter Freund ist emotional nah dran, möchte unbedingt helfen und lässt seine persönliche Sicht zum Maß aller Dinge werden (sehr häufig beispielsweise bei Paarkonflikten - dann wird gemeinsam gegen den Partner Stimmung gemacht, statt die Situation erst einmal mit etwas innerem Abstand zu betrachten um an kostruktiven Lösungen für beide Seiten zu arbeiten). Coaching versucht, das Gegenüber in keine Richtung zu drängen, sondern dabei zu unterstützen, der eigenen Wahreit, den Ressourcen (Fähigkeiten, Stärken) näher zu kommen und die eigene Handlungsfähigkeit wieder herzustellen. Der Coach begegnet dem Klienten dabei auf Augenhöhe, als Unterstützer und Wegbegleiter statt als "Lehrer" und hat hauptsächlich die Aufgabe, die richtigen "Tools" und Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um dem Gegenüber dabei zu helfen, ergebnisoffen Selbsterkenntnisse zu fördern und ans Ziel zu kommen.

Die Bedeutsamkeit von "traumainformiertem" arbeiten in Beratung und Coaching

Der Einbezug des Hintergrundwissens rund um die Mechanismen und der Funktionsweise des autonomen Nervensystems (Polivagaltheorie) macht durchweg Sinn, betrifft es doch jeden einzelnen von uns tagtäglich, da wir uns in einer "sympathikonen" Gesellschaft aufhalten. Die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist völlig aus dem Ruder gelaufen, Stress und Anspannung die Regel; und so ist es nicht verwunderlich, dass viele in einem "Überlebensmodus" festhängen, was bis zu Burnout und/oder chronischen Erkrankungen führen kann (bei Stress wird das Immunsystem heruntergefahren). Hinzu kommt, dass wir in einem Land leben, welches sich bis vor 80 Jahren noch im Krieg befunden hat. Nachgewiesen ist, dass transgenerationale Traumata an die Generationen der Nachkriegszeit weitergegeben bzw. oft unbewusst übernommen werden und weiter wirken. Nachweislich entwickeln sogar bis zu 40% der Nachkommen kein sicheres Bindungsmuster (siehe dazu Studien der deutschen Krankenversicherungen). Die Chance, dass jemand ein Bindungstrauma in eine Beratung mitbringt, ist also nicht ganz klein. In solchen Fällen gilt es zum einen, die spezifischen Mechanismen zu verstehen, welche ein bestimmtes (scheinbar dysfunktionales) Verhalten auslösen oder andere (scheinbar gesündere) Verhaltensmuster verhindern, sowie zum anderen darauf zu achten, dann auf die ganz besonderen individuellen Bedürfnisse einzugehen, die daraus entstehen können. Durch eine solche traumasensible Haltung und Arbeitsweise sollen nicht nur retraumatisierende Erfahrungen verhindert, sondern durch eine angepasste Auswahl an Methoden auch der Erfolg und die Effektivität der Beratung gesteigert werden.

Traumainformiertes arbeiten wird bei SOLIBA wie folgt umgesetzt: Traumasensible Sprache, Traumasensible Haltung (Fokus auf Sicherheit, Wahlfreiheit/ Mitsprachemöglichkeiten, Wahrung von Grenzen, regelmäßige Abstimmung, Autonomie des Klienten), Co-Regulation, Beachtung des "Window of Tolerance" und besonderer Bedürfnisse, Anpassung von Techniken, Vermeidung von Triggern, achten auf Anker, Traumasensible Anleitung von Entspannungsübungen ("Traumasensitive Achtsamkeit"), ggf. "Psychoedukation" und Weiterleitung/ Zusammenarbeit mit Fachstellen

Wichtig: Traumainformiert zu arbeiten bedeutet nicht, traumatherapeutisch zu arbeiten! Die Angebote auf dieser Seite können eine gezielte Trauma-Therapie daher nicht ersetzen. Es gilt lediglich, bei der Bearbeitung von davon beeinflussten Lebensbereichen (z.B. Burnout, fehlende Grenzen oder Selbstliebe, dysfunktionale Beziehungsmuster, etc.) besondere Rücksicht zu nehmen, im Einzelfall traumabezogenes Wissen, Haltung sowie an die Situation angepasste Methoden miteinfließen zu lassen.

Naturcoaching ist ein Coachingprozess, bei dem wir uns die Gegebenheiten der Natur zu Nutzen machen. Bei dieser Herangehensweise wird klassisches Coaching in Form von Fragetechniken, Gesprächsführungstechniken, gezielte Interventionen, Visualisierungen, etc. ergänzt durch: Natürliche Qualitäten der Natur, Erleben der Natur, Achtsamkeitstechniken, Bewegung, Selbsterfahrung, Eigenverantwortung im Handeln, erfahrungsbasiertes Erleben und Erfahren, Impulse der Natur (z. B. Symbolarbeit, Metaphern...), natürliche Anregung der Kreativität, miteinander zwischen Coach und Coachee.

Naturcoaching hat folgende Vorteile gegenüber "klassischem", rein gesprächsbasiertem Coaching in Innenräumen: 

• Stressreduktion durch natürliche Faktoren (Senkung des Cortisol-Spiegels) und Entspannung durch natürliche Faktoren (Aktivierung des Parasympathikus)

• Körperliche Bewegung, die den Geist „bewegt“

• Perspektivwechsel und Änderung des eigenen Blickwinkels durch Zuhilfenahme natürlicher Faktoren

• Unbewusstes Verlassen der Komfortzone (ein Wechsel der Umgebungsbedingungen kann die psychische Flexibilität effektiv erhöhen)

• Impulse der Natur, z. B. durch Metaphern, Symbole, etc.

• Rückverbindung mit den Elementen der Natur, kann unterstützen Stimmungen/Befindlichkeiten auszudrücken

• Erleichterte Öffnung durch Bewegung und neutrale Umgebung

• Aktivierung aller Sinne, offene (Sinnes-) Wahrnehmung, holt in den gegenwärtigen Moment (Präsenz) zurück > klarere Gedanken; der Körper kann als Anker eingesetzt werden, um den Geist zur Ruhe zu bringen

• Anregung der Kreativität durch natürliche Faktoren

• Emotionale Regulation: Dynamische Umgebung unterstützt flexible Regulation, kann Sicherheit und Freiheit vermitteln (Bsp.: Auf Feld und Wiese bekommen wir zumeist ein Gefühl der Freiheit)

• Erleichtertes Loslassen, Rückbesinnung auf das Wesentliche

• Körperwahrnehmung/Erdung stärken

• Im Naturcoaching kann wieder an das Fühlen und bewusste Wahrnehmen herangeführt werden.

• Unterstützt, Ressourcen (wieder) zu entdecken und optimal einzusetzen

• Räumlicher Abstand zu den „Problemen des Alltags“, 

• Natur kann als Spiegel dienen oder zur Auftsellungsarbeit genutzt werden,

• gezielter Einsatz von Bewegung und Stillstand,

• gezielter Einsatz von Naturgegebenheiten und -gegenständen, 

• Denkanstöße aus der Natur, 

• Förderung der Intuition, leichterer Zugang zu sich selbst und eigenen Lösungen finden; Gegebenheiten der Natur können Findung des eigenen natürlichen Weges erleichtern

• Kontakt mit dem Lebendigen – sowohl dem Lebendigen in der umgebenden Natur als auch in sich selbst - zurück zur eigenen, "wahren" Natur

• Im Freien bessere Möglichkeit Gedanken, Gefühlen und Kreativität freien Lauf zu lassen.

• Manche finden es auch angenehmer oder einfacher, über schwierige Themen zu sprechen, wenn man dem Berater nicht frontal gegenübersitzt

• Farbe grün: Sie wirkt beruhigend, wird in der Farbtherapie bei Depressionen eingesetzt, wirkt harmonisierend und beruhigend auf die Psyche, steht für Harmonie, Ruhe, Frieden, Leichtigkeit und Hoffnung, ist eine positive, optimistische Farbe, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, das Denkvermögen und regt die Kreativität und Ideenfindung an

• Die Terpene, Geosmine und Phytonzide schaffen ein gesundheitsförderndes Klima: Geosmine regen direkt die Serotoninausschüttung an, bringen uns schnell ins Wohlfühlen und helfen uns, spontan herunterzufahren. Serotonin dämmt Ängste, Trauer, innere Spannungen und Aggressivität und sorgt für Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit. Es kann Antriebslosigkeit und schlechter Laune entgegenwirken. Terpene stimulieren das Immunsystem und steigern die Abwehrkräfte. Besonders stark sind die Terpene in Kiefern, Fichten und Weißtannen vorhanden. Phytonzide werden von Bäumen und Pflanzen selbst gebildet und sind die Abwehrstoffe der Bäume und Pflanzen gegen Bakterien und Viren. Phytonzide werden von Menschen über die Haut und die Atemluft aufgenommen. Nach ca. 4 Stunden Waldaufenthalt steigt die Anzahl der Killerzellen um 40 % und die Aktivität der Killerzellen um 50 % (Nachweis durch japanische Studien)

• Sonnenlicht kann außerdem nachweislich negative Gemütszustände, lindern

Du siehst also, die Einbindung der Natur in den Beratungs- und Coachingprozess hat unzählige Vorteile und kann für größere Effekte und schnellere Ergebnisse sorgen. Probiere es selbst einmal aus und buche deine Beratung bei SOLIBA in Kombination mit einem naturgestützten Setting! 

Willkommen im "Klassenzimmer Natur"