Hier werden regelmäßig die neuesten Gruppenangebote veröffentlicht, schaue deshalb gerne öfter hier vorbei!

In Planung/ Coming soon:

• Entspannung in der Mittagspause

• Breathwork-Workshop für Anfänger

• Anti-Stress-Training für Kinder

• Achtsam in den Sonntag-Morgen

• Halbtages-Retreat

Aktuelle Angebote/ Termine:

• Gruppencoaching für Mütter

• Gruppencoaching für Hochsensible und Neurodivergente (Jugendliche & Erwachsene)

• Kostenloser Schnupperkurs Online: Einführung in die Welt der Entspannung

• Waldbaden für Kinder

• Waldbaden nach Feierabend für Erwachsene

Freue dich auf ein "Erholungs-Buffet": Geplant ist eine Reise durch viele unterschiedliche, wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden - ein abwechslungsreicher Mix aus verschiedenen Meditationsarten, Atemarbeit, Progressiver Muskelentspannung, Phantasiereisen, Autogenem Training, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungsstrategien. Nutze das Angebot zum einen als Zeit ganz für dich, zum Kraft tanken und zur tiefen Erholung und erhalte nebenbei einen ersten Einblick in meine Arbeit und die Welt des regenerativen Stressmanagements. Lerne unterschiedliche Techniken kennen und finde risikofrei und unverbindlich heraus, ob eine regelmäßige Teilnahme für dich infrage kommt. Gib als Betreff bei deiner Buchung "Entspannungsreise" an.

Entspannungskurse

Waldachtsamkeitstraining/ Waldbaden für Familien

Gönnen Sie sich eine Atempause vom Alltag nach einer anstrengenden Schul- und Arbeitswoche!

Damit Sie und ihr Kind den Stress und Trubel hinter sich lassen können, und entspannt Ankommen im Wochenende; der Wald schenkt die Ruhe und die Zeit dafür, fordert keine Leistungen und stellt keine Erwartungen.

Gemeinsam erforschen wir achtsam die Natur, kommen in Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment, erden uns, machen eine Pause von digitalen Reizen und tanken Kraft, neue Energie und frische Luft. Spielerisch erkunden wir die Umgebung und schulen kindgerecht die sensomotorische Wahrnehmung um wieder bei uns selbst anzukommen!

Aktuelle Waldbaden-Kurse im Enzkreis:

Nächster Termin voraussichtlich am 24.10.2026, 10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Durchführung der Kurse ab 5 Teilnehmer und nur bei schönem Wetter!

Preise:

8€ pro Person je Waldbaden-Einheit (120 Minuten), Familienrabatt für Kinder in Begleitung ihrer Eltern: 5€

Entdeckungsreise durch die Welt der Entspannung:

Kostenlose Schnupperkursstunde Online

(Regelmäßig jeden 1. Mittwoch alle 2 Monate)

Waldachtsamkeitstraining, Waldbaden

Der nächste Online-Termin zum kostenlosen reinschnuppern in die Welt der Entspannung ist geplant am: 04.11.2026 von 19:00h bis 20:00h (60 Minuten, Durchführung ab 5 TN).

Themenspezifische Coachings für Gruppen

Gegen den Strom oder: „Die Welt in HD“ – Hochsensibilität und Neurodivergenz als Stärke navigieren

Gruppencoaching für hochsensible und neurodivergente Menschen (für Jugendliche ab 14 Jahren oder für Erwachsene)

Fühlt sich die Welt für dich manchmal zu laut, zu grell oder einfach zu viel an? Hast du das Gefühl, Informationen ungefiltert aufzunehmen, während andere sie scheinbar mühelos sortieren?

Wenn dein Nervensystem anders verdrahtet ist, funktionieren Standard-Ratschläge oft nicht. „Reiß dich mal zusammen“ oder „Denk nicht so viel nach“ helfen nicht, wenn dein Gehirn auf Hochtouren arbeitet. In dieser Gruppe darfst du genau so sein, wie du bist – ohne Maske (Unmasking).

Die Schwerpunkte: Was wir gemeinsam erarbeiten

Wir betrachten Hochsensibilität und Neurodivergenz nicht als Defizit, sondern als ein Betriebssystem mit besonderen Anforderungen und Fähigkeiten.

Unsere Themen:

• Das Nervensystem verstehen: Warum wir schneller überreizt sind (Overstimulation) und wie wir effektiv regulieren.

• Energiemanagement statt Zeitmanagement: Wie du deinen Alltag an deine Kapazitäten anpasst, statt gegen deine Natur zu kämpfen.

• Grenzen & Kommunikation: Wie erkläre ich meine Bedürfnisse (z. B. Ruhepausen, Rückzug), ohne mich schuldig zu fühlen?

• Stärken-Fokus: Den Blick auf die besonderen Gaben richten – wie tiefe Empathie, Detailgenauigkeit oder kreatives Out-of-the-box-Denken.

Ein Workshop für neurodivergente Menschen muss den Rahmenbedingungen Rechnung tragen. Deshalb gilt bei mir:

• Come as you are: Kamerascheu? Kein Problem. Du musst nicht stillsitzen. Stimming (Selbstregulation) ist willkommen.

• Kein Druck: Du entscheidest, wie viel du teilen möchtest.

• Reizarme Gestaltung: Klare Abläufe und Pausen sind fest eingeplant.

Hör auf, dich anzupassen, und fang an, aufzublühen. Lerne, wie du dir ein Leben gestaltest, das zu deinem Gehirn passt – und nicht umgekehrt.

„Ich freue mich darauf, dich in deiner Einzigartigkeit kennenzulernen.“

2 Kursvarianten zur Auswahl: Für Jugendliche ab 14 Jahren oder für Erwachsene

Ort: Praxisräume in der Bismarckstraße in Karlsruhe oder alternativ auf Anfrage Online

Durchführung ab 5 Teilnehmer*innen

Preis: 29€ für 4 Stunden

"Stress less" für Mütter - sag dem Dauerstress adé!

Kennst du das Gefühl, ständig eine To-do-Liste im Kopf zu haben, die niemals endet? Zwischen Brotdosen packen, Job-Deadlines und dem emotionalen Management der Familie bleibst du selbst oft auf der Strecke.

Du bist nicht allein. Stress ist im Muttersein oft ein ungebetener Dauergast, aber er muss nicht die Regie übernehmen.

n diesem Gruppen-Coaching schaffen wir einen geschützten Raum und arbeiten nicht mit unrealistischen „Self-Care-Tipps“, sondern mit Strategien, die wirklich in deinen Zeitplan passen.

Kerninhalte des Programms:

• Akuthilfe bei Stress: Einfache Techniken, um in Sekunden das Nervensystem zu beruhigen (wenn das Kind gerade zum dritten Mal das Glas Saft umschmeißt).

• Glaubenssätze lösen: Abschied vom „Perfektions-Wahn“ und dem schlechten Gewissen.

• Zeitmanagement vs. Energiemanagement: Wie du deine Prioritäten so setzt, dass am Ende des Tages noch Kraft für dich übrig ist.

• Grenzen setzen: Ohne Reue „Nein“ sagen lernen – gegenüber der Familie und im Job.

Dein Nutzen (Warum es sich lohnt)

Stell dir vor, wie es wäre, wenn...

• ... du abends nicht völlig erschöpft auf das Sofa fällst, sondern noch Energie für Dinge hast, die dir Spaß machen.

• ... du in Konfliktsituationen ruhig bleibst, statt sofort zu explodieren.

• ... du dich wieder als Frau fühlst, nicht nur als „Organisatorin des Familien-Wahnsinns“.

Bist du bereit, die Pausetaste zu drücken? Sichere dir jetzt deinen Platz für ein entspannteres Familienleben.

Datum: Vormittags-Workshop (9-13h)

Ort: Praxisräume Bismarckstraße 45 in Karlsruhe, oder alternativ auf Anfrage Online

Preis: 29€ für 4 Stunden

Wochenend-Retreats und Workshops

Das nächste halbtägige Wochenend-Retreat ist geplant für 2027 - mehr Infos folgen in Kürze!